Anzuwenden bei
- gefäßbedingten Kopfschmerzen
- leichten arteriellen Durchblutungsstörungen der Beine
- Beinvenenerweiterung (Krampfadern)
Vorsicht bei
- Migräne
- akuten Infekten (z.B. Harnwegsinfekten, grippale Infekte)
- Ischiasnervschmerzen
- Frieren, Frösteln
Wirkung
- Blutdruck regulierend bzw. ausgleichend
- entstauend
- Venen kräftigend
- Arterien erweiternd
- vegetativ beruhigend „Schlaf fördernd“
Hinweise
- bei extrem niedrigen Blutdruck anfangs die Temperatur nicht zu kalt wählen
- möglichst nicht im Wasser stehen! Kunststoff-Lattenrost!
- nur zwischen den Zehen abtrocknen, ansonsten Wasser mit beiden Händen abstreifen
(d.h. die Verdunstungskälte für die Aktivierung des Kreislaufs nutzen) - Wiedererwärmung: warme Socken, Bewegung (Gehen, Laufen) oder Bettruhe
Was wird benötigt
- Gummischlauch: Länge ca. 1,5 m. Durchmesser (20 mm) oder Gießhandstück bzw. Gießrohr, oder einfach der Duschkopf
Technik
- rechtes Bein: vom Fußrücken außen aufwärts bis handbreit über das Knie, kurz verweilen, auf der Innenseite abwärts
- linkes Bein: vom Fußrücken außen aufwärts bis über das Knie, kurz verweilen, auf der Innenseite abwärts
- Fußsohle rechts und links abgießen
Videoanleitung
Siehe auch: